でも言い返せば、今までとは全く違った新しい環境に飛び込むことになるわけで、人との出会いも多いはず。

その中で上手に適応できない人が必ず出てきます。

そしてゴールデンウィークで大型連休になり、職場、新しい環境から離れている時が自分らしくいられることに気づく。

すると休み明けに出社したくなくなる。

この流れを五月病（適応障害）と言います。

五月病の予防対策は2つあります。

①平日仕事が終わった後、週末は仕事のことを考えない
うつぎみになると仕事が終わった後でもずっと悩んでしまう傾向があります。
自分の中でオンとオフをしっかりつけて生活すること！

②周りの人と自分を比べないこと
周りが頑張っている姿を見て、焦ってしまい、失敗を重ねてしまう。
その流れが悪循環となり、自己嫌悪に陥ることがよくあります。
そんな時はスマップの歌『世界に一つだけの花！』を思い出しましょう！
No1になろうとすると疲れます。あなただけにしかできないオンリーワンの何かを見つけて特徴を活かすようにしましょう。

4月で新しいスタートを切る人は誰でも何かしらの苦労があります。

決して自分だけが悩んでいるとは思わないで下さい。

排便の問題で相談していたのが、一転仮面うつと言われて大泉洋さんも顔が引きつっていた。。

仮面うつは自己意識がないため、結構やっかいなので、まずは「自分がうつである」ことを認めることから始める。

仮面うつ病は言いたいことを溜め込む性格で真面目な人がなりやすい。

植木先生が大泉洋さんにアドバイスしたのは

言いたいことをいう！

また①拡大思考(勝手に思い込みで拡大解釈する)、②自己関連づけ（自分が悪いと思い込む）の２つを辞めるように忠告していました。

大泉洋さんって意外とそういう性格なのかな？

うつ病はみんなの前では明るく振舞って、一人になると落ち込むパターンもよくありますよね。

自宅にいながら、自分でうつ病を克服する方法とは？

5月になると憂鬱になる人が増えてきます。

特に4月から社会人としてデビューした人に多い傾向があります。

そんな気分を吹き払う方法が

息を早くすること！

早い呼吸をすると落ち着くそうです。

でもサンマさんが、そんな気分の時、早い呼吸をする気にもなれないでしょう！！

と突っ込んでいましたが、、

でもやってみると本当に落ち着きました！

早い呼吸をすると